ตารางน้ำหนักตัวที่เหมาะสม(weight)

ความหมาะสม หมายถึงรูปร่างที่แตกต่างกัน เช่น คนที่สูง 160 เซนติเมตรเท่ากัน แต่ไม่จำเป็นต้องหนักเท่ากัน เพราะว่าถ้าคุณมีหุ่นเจ้าเนื้อ หรือโครงกระดูกใหญ่ น้ำหนักที่เหมาะสมกับคุณอาจหนักมากกว่าอีกคนหนึ่ง ซึ่งโครงกระดูกเล็กและไม่มีรูปร่างเจ้าเนื้อก็ได้ ดังนั้นคุณควรดูลักษณะรูปร่างของคุณด้วยนะครับ

ความสูงของผู้หญิง (เซนติเมตร)	น้ำหนักตัวที่เหมาะสม(กิโลกรัม)
145	38 - 46
150	40- 49
155	45- 52
160	47 - 57
165	50 - 62
170	55 - 66
175	57 - 70
180	60 - 75

ความสูงของผู้ชาย (เซนติเมตร)	น้ำหนักตัวที่เหมาะสม(กิโลกรัม)
150	54 - 55
155	47 - 57
160	49 - 60
165	52 - 65
170	55 - 70
175	58 - 75
180	62 - 80
185	65 - 85

ค่าที่ได้มาจากสูตร  ดัชนีมวลกาย = น้ำหนักตัว / ความสูง ยกกำลังสอง